Danh mục: Lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng cá nhân

Danh mục này tập trung vào việc chọn các bài tập phù hợp với độ tuổi, sức khỏe và khả năng thể chất của từng người. Nội dung giải thích cách đánh giá thể trạng cơ thể, xác định mức độ vận động phù hợp và lựa chọn bài tập an toàn. Các gợi ý được trình bày đơn giản, mang tính tham khảo, không chứa thông tin y tế chuyên sâu. Mục tiêu là giúp người đọc lựa chọn hoạt động thể chất hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể.