Một trong những yếu tố quan trọng để tập luyện hiệu quả là giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Việc khởi động trước khi tập giúp cơ bắp, khớp và
Một trong những yếu tố quan trọng để tập luyện hiệu quả là giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Việc khởi động trước khi tập giúp cơ bắp, khớp và